Atelier Alliance • Module 1 • Exercice

Une lettre à ton futur toi

Écris à la personne que tu seras dans neuf mois, à la fin d'ALLIANCE. Cette lettre va cristalliser tes intentions, tes espoirs et tes engagements. Et dans neuf mois, elle te dira tout le chemin parcouru.

« Cette lettre sera là, dans les moments de doute, pour te rappeler pourquoi tu as commencé. »

Pourquoi cet exercice

Un point d'ancrage

  • Il crée une vision claire de ta transformation.
  • Il ancre ton engagement dans quelque chose de tangible.
  • Il te permettra, dans neuf mois, de mesurer le chemin parcouru.
  • Il sera là dans les moments difficiles, pour te rappeler pourquoi tu t'es lancé.
Comment procéder

Mets-toi dans les bonnes conditions

  • Trouve un moment calme (30 à 45 minutes).
  • Mets-toi dans une énergie positive (musique douce, bougie, thé…).
  • Ferme les yeux et visualise-toi dans neuf mois, transformé(e).
  • Écris sans te censurer, du cœur, avec authenticité.
  • Imprime ta lettre et garde-la précieusement.
La structure (libre, adapte-la)

Six temps pour ta lettre

1Où tu en es aujourd'hui
  • Comment te sens-tu en ce moment ?
  • Quelle est ta situation amoureuse actuelle ?
  • Quelles sont tes principales souffrances ou frustrations ?
  • Quel est ton niveau d'espoir, sur 10 ?
2Ce que tu veux laisser derrière toi
  • Quels schémas tu ne veux plus reproduire ?
  • Quelles peurs tu veux dépasser ?
  • Quelles blessures tu veux guérir ?
  • Quel « ancien toi » tu veux laisser partir ?
3Qui tu veux devenir
  • Quelle version de toi tu veux incarner ?
  • Quelles qualités tu veux développer ?
  • Comment tu veux te sentir au quotidien ?
  • Quel niveau de confiance tu veux atteindre ?
4Tes objectifs amoureux
  • Où veux-tu en être dans neuf mois, relationnellement ?
  • Avec quel type de personne veux-tu être ?
  • Quel type de relation veux-tu vivre ?
  • Qu'est-ce qui aura changé concrètement ?
5Ton engagement
  • Pourquoi es-tu prêt(e) à faire ce travail ?
  • Qu'es-tu prêt(e) à changer ?
  • Quel message veux-tu te donner pour tenir le cap ?
  • Comment vas-tu célébrer ta transformation dans neuf mois ?
6Un message d'amour à ton futur toi
  • Quelque chose de bienveillant et d'encourageant.
  • Une reconnaissance de ton courage.
  • Une célébration anticipée de ta réussite.
À toi d'écrire

Ta lettre

Cher/Chère moi du futur,

Avec tout mon amour et ma détermination,
[Ton prénom]

Conserve ta lettre précieusement. Tu la reliras à ton bilan de fin de programme, et dans chaque moment de doute.

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