Votre Love test | David Miquel

Instructions

Avant de commencer

Prends 3 de tes relations les plus marquantes.
Si tu n'as pas eu 3 relations, prends celles que tu as eues, plus tes « presque relations ».
Sois brutalement honnête : personne ne verra tes réponses.
Temps estimé : 60 à 90 minutes.

Relation à analyser

Une relation, en profondeur

Remplis cette trame pour ta première relation, puis recommence à l'identique pour la deuxième et la troisième.

Le profil de cette personne

Ses qualités principales :

Ses défauts principaux :

Son style d'attachement, tel que tu le vois aujourd'hui :

Les red flags que tu as ignorés au début :

Ce qui t'avait attiré(e) chez cette personne :

Ton fonctionnement dans cette relation

Comment te comportais-tu ?

Anxieux/se (besoin de réassurance) Évitant(e) (distance, froideur) Sécure (équilibré) Désorganisé(e) (chaotique)

Tes comportements toxiques dans cette relation (sois honnête) :

Les comportements toxiques de l'autre :

Ce qui était beau et bon dans cette relation :

Pourquoi ça n'a pas marché (ta version honnête) :

Les leçons de cette relation

Qu'est-ce que cette relation t'a appris sur toi ?

Quelle blessure cette relation a-t-elle réactivée ?

Si tu pouvais la refaire, que ferais-tu différemment ?

Ce que tu ne veux PLUS JAMAIS revivre :

As-tu guéri de cette relation ? Si non, que te reste-t-il à guérir ?

Maintenant, recommence. Reprends cette même trame pour ta relation n°2, puis ta relation n°3, avant de passer à l'analyse transversale ci-dessous.

Analyse transversale

Ce qui se répète d'une histoire à l'autre

Le type de personnes que tu attires ou choisis (leurs points communs) :

Les erreurs que tu répètes dans tes relations :

Le pattern global : décris le scénario qui se rejoue à chaque fois :

La blessure commune, réactivée à chaque fois :

La vraie question

Qu'est-ce que tu cherches inconsciemment à réparer à travers ces relations ?

Ta réponse, sans filtre :

En regardant ces trois relations, ta plus grande prise de conscience :

Pour ne plus répéter ces patterns, je m'engage à :

Ce que je ne veux plus jamais accepter en amour :

Le type de relation que je veux créer maintenant :

Connaître ton histoire, c'est arrêter de la subir.

David

Apporte cette cartographie à ton premier coaching individuel : elle révèle l'essentiel de ce qu'on va travailler ensemble.