Avant de commencer

Un contrat de vérité

Pendant le bilan, on va regarder ta vie amoureuse en face : ce qui se joue vraiment, pourquoi ça ne bouge pas, et ce que ça va te demander de transformer. Mais on ne pourra voir clair que sur ce que tu acceptes de poser ici. C'est un travail à deux : on apporte la structure et le regard, tu apportes la vérité.

Sois honnête, pas présentable. Personne ne te note. Ce que tu caches ici, on ne pourra pas t'aider à le voir.
Sois concret. Des exemples précis, des situations réelles, des dates, des prénoms. Le vague ne soigne rien.
Sois bref et vrai. Pas besoin de longues phrases. Le mot juste vaut mieux que le beau paragraphe.

« Ce que tu écris ici décide de la profondeur de ce qu'on verra ensemble. »

Compte 20 à 30 minutes. Prends-les pour de vrai. Les questions marquées d'un * sont essentielles.

Section 1

Toi, aujourd'hui

1. Prénom, nom, âge *

2. Ta situation actuelle * Célibataire depuis combien de temps ? Jamais eu de relation longue, divorcé(e), veuf(ve), sortie de relation récente ? Précise.

3. As-tu des enfants ? Si oui, combien et quel âge ?

4. La foi tient quelle place dans ta vie et dans ton projet de couple ? Réponds avec tes mots, pas avec la réponse « correcte ».

5. En une phrase : si tu devais résumer ta vie amoureuse aujourd'hui, qu'est-ce que tu dirais ? *

Section 2

Ton histoire amoureuse

6. Raconte ton parcours amoureux * Tes relations marquantes, comment elles ont commencé, comment elles se sont terminées.

7. Repères-tu un schéma qui revient ? Le même type de personne ? Le même moment où ça casse ? Décris-le.

8. Quel rôle joues-tu le plus souvent dans tes relations ? Celui qui donne trop, qui fuit, qui contrôle, qui attend, qui s'efface… ? Lequel, et comment ça se manifeste ?

9. Quelle est la dernière fois où tu as été vraiment proche de quelqu'un ? Qu'est-ce qui s'est passé ?

10. Sur les 12 derniers mois, qu'as-tu réellement fait pour rencontrer quelqu'un ? Sois factuel : applis, sorties, démarches, rien…

Section 3

Ta conscience du problème

11. À ton avis, pourquoi ça ne marche pas pour toi en amour ? * Donne ta meilleure explication, celle à laquelle tu crois vraiment.

12. À quel point es-tu lucide sur ce qui te bloque ? *

1 · je ne comprends pas ce qui se passe10 · je vois clairement mes blocages

13. À quel point ce blocage vient-il de toi, et pas seulement des autres ou des circonstances ? *

1 · surtout extérieur à moi10 · clairement quelque chose en moi

14. Qu'est-ce que les autres t'ont déjà dit sur toi en amour, que tu n'as pas envie d'entendre… mais qui est peut-être vrai ? Ami, famille, thérapeute, ex.

15. Y a-t-il quelque chose que tu sens confusément, sans arriver à le nommer ? Un truc qui cloche que tu n'as jamais réussi à mettre en mots ? Essaie ici.

16. À quel point penses-tu que, seul(e), tu vas réussir à régler ça dans l'année qui vient ? *

1 · pas du tout seul(e)10 · totalement seul(e)

Section 4

Ce que tu as déjà tenté

17. Qu'as-tu déjà essayé pour avancer sur ta vie amoureuse ou sur toi ? Thérapie, EMDR, développement perso, coaching, retraites, lectures, applis, prière… sois précis sur quoi et combien de temps.

18. Qu'est-ce que ça t'a apporté concrètement ? Et qu'est-ce que ça n'a pas réglé ?

19. Cite 3 choses importantes que tu as comprises sur toi grâce à ce travail. *

20. Pour chacune de ces 3 choses : qu'as-tu changé concrètement dans ta vie depuis que tu l'as comprise ? * Sois honnête : comprendre et changer, ce n'est pas la même chose.

21. Selon toi, qu'est-ce qu'il te manque aujourd'hui pour que ça bouge enfin ?

Section 5

La connaissance de toi

22. Connais-tu ton style d'attachement (sécure, anxieux, évitant, désorganisé) ? Si oui, lequel et qu'est-ce qui te le fait penser ? Si non, écris « je ne sais pas ».

23. Quelles blessures du passé penses-tu porter encore aujourd'hui ? Enfance, famille, relations. Comment crois-tu qu'elles agissent dans ta vie amoureuse ?

24. Qu'est-ce qui te fait le plus peur dans une relation amoureuse ? Réponds vraiment, pas la peur « acceptable ».

25. Dans tes relations, que fais-tu quand tu as peur, quand tu te sens menacé(e) ou pas assez aimé(e) ? Tu te fermes ? Tu t'accroches ? Tu attaques ? Tu pars ?

26. Qu'est-ce que tu aimes le moins chez toi, et que tu soupçonnes de jouer un rôle dans tes échecs amoureux ?

27. Si une personne qui te connaît très bien devait décrire « le truc » qui t'empêche d'être en couple, qu'est-ce qu'elle dirait ?

Section 6

Ta motivation et le coût de l'inaction

28. À quel point trouver une relation est-il une priorité pour toi en ce moment ? * Pas dans l'idéal : maintenant, concrètement.

1 · pas une priorité10 · priorité absolue

29. À quel point ressens-tu de l'urgence à régler ça ? *

1 · aucune urgence10 · urgence forte

30. Pourquoi maintenant ? * Qu'est-ce qui fait que tu remplis ce questionnaire aujourd'hui, et pas il y a un an ? Un événement récent ? Une rupture, un deuil, un anniversaire, un cap, une prise de conscience ?

31. Si rien ne change, où en seras-tu dans 2 ans ? Et dans 5 ans ? * Décris ta vie concrètement.

32. Qu'est-ce que ça te coûte déjà, aujourd'hui, de rester dans cette situation ? Émotionnellement, dans ton quotidien, dans ton rapport à toi, dans ta foi.

33. À quel point es-tu prêt(e) à être bousculé(e), à entendre des choses inconfortables et à changer des choses en toi ? *

1 · je veux surtout être rassuré(e)10 · secoue-moi, je suis prêt(e)

Section 7

Ce que tu te racontes

34. Complète sincèrement : « Avant de me mettre vraiment en couple, il faut d'abord que je… » *

35. Est-ce qu'une partie de toi pense qu'il faut être « guéri(e) », « prêt(e) » ou « sûr(e) à 100 % » avant de se lancer ? Décris où tu en es avec cette idée.

36. Quelle phrase tu te répètes sur toi et l'amour ? Ex : « je suis trop compliqué(e) », « je n'attire que des gens indisponibles », « je vais finir seul(e) », « Dieu agira quand ce sera le moment »… Écris la tienne, avec tes mots.

37. Quand tu pries ou que tu remets ta vie amoureuse à Dieu, est-ce un acte de confiance… ou parfois une manière d'attendre sans agir ? Sois honnête.

Section 8

Ton désir

38. Décris la relation que tu désires vraiment. * Pas la liste de critères : la vie à deux que tu veux vivre, ce que tu veux ressentir, partager, construire.

39. Pourquoi est-ce important pour toi ? Qu'est-ce que ça viendrait changer dans ta vie ?

40. Qu'est-ce que tu es prêt(e) à faire, à donner ou à lâcher pour vivre ça ? Et qu'est-ce que tu n'es pas (encore) prêt(e) à lâcher ?

Section 9

Tes attentes pour le bilan

41. À la fin de ce bilan, qu'est-ce qui ferait que tu te dises « ça, ça valait vraiment le coup » ?

42. Y a-t-il une question que tu redoutes qu'on te pose ? Ou un sujet que tu espères qu'on n'abordera pas ? Souvent, c'est exactement là qu'il faut aller.

43. Quelque chose d'important qu'on n'a pas demandé et que tu veux qu'on sache avant le bilan ?

Dernière étape

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On a hâte de te lire.

David & Mirana